Turn- und Sportclub

Am 09.09.2014 stimmten die Teilnehmerinnen der Sparten "Aktiv älter werden" und "Senioren" für eine gemeinsame Übungsstunde in der Woche ab.

Den Seniorinnen wird ein sportliches Angebot zur Gesunderhaltung, Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems und Erhaltung der Beweglichkeit der Gelenke geboten. Mit verschiedenen Kleingeräten werden auf dem Hocker, Pezziball oder Stuhl unter Beachtung der rückengerechten Haltung,wird mit Übungen zur Kräftigung der Muskulatur trainiert. 

Mit Gleichgewichtsübungen wird Sturzprophylaxe betrieben und Koordination trainiert. Mit kleinen Spielen das Herz-Kreislauf-System angeregt und Gedächtnis mit Fingerübungen trainiert. Auch kleine Sitztänze gehören zum Programm.
Entspannungs- und Wahrnehmungsübungen z.B. mit Igelball, Reissäckchen und auf anderer Weise runden die Sportstunden ab.

Ansprechpartnerin:  Diana Borchers
Übungsleiterin: Stefanie Ettig
Trainingszeit: Montags 10:00 Uhr - 11:00 Uhr